HNS > Sudačka komisija

#VježbajDoma za suce 25

Video: Intervalni
trening visokog
intenziteta 2

09.05.2020.
Video: Intervalni trening visokog intenziteta 2
foto: Arhiva HNS
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Instagram
  • RSS

Kardio trening visokog intenziteta izvodit ćemo u tri seta vježbi. Svaki set se sastoji od 4 vježbe, trajanja 20“-30“ koje se ponavljaju u tri serije bez pauze. Pauza između setova je 2-3 minute. 

Vježbajte u vlastitom dvorištu, balkonu ili u prirodi te pripremite ručnik, bočicu s vodom i ostanite dobrog raspoloženja.

S ovim treningom završen je ciklus od 25 treninga koji su svakodnevno objavljivani na mrežnim stranicama HNS-a s ciljem poticanja nogometnih sudaca i sutkinja da tijekom ove izvanredne situacije iskoriste vrijeme za tjelesnu aktivnost i održavanje fizičke spreme kako bi u nastavak prvenstva ušli spremni za izazove koji ih očekuju. Zahvaljujemo svima koji su vježbali s nama! 

Ostanite odgovorni.

 

Još vijesti

  • Martinčić sudi polufinale Lige prvakinja u Münchenu

    25.04.2026.

    Martinčić sudi polufinale Lige prvakinja u Münchenu

    Hrvatska sutkinja Ivana Martinčić delegirana je za glavnu sutkinju prve polufinalne utakmice UEFA Lige prvakinja između Bayerna i Barcelone, koja se igra u Münchenu u subotu 25. travnja. U drugom...

  • Sudačka analiza 31. kola SuperSport HNL-a

    24.04.2026.

    Sudačka analiza 31. kola SuperSport HNL-a

    Prvi čovjek sudačke organizacije, Bertrand Layec, objavio je analizu situacija iz 31. kola SuperSport Hrvatske nogometne lige. Situacija br. 1: LOKOMOTIVA - SLAVEN BELUPO (30. minuta); kazneni...

  • Novo izdanje Uefinog programa za sudačke talente i mentore

    23.04.2026.

    Novo izdanje Uefinog programa za sudačke talente i mentore

    Europska nogometna federacija UEFA najavila je početak novog izdanja programa za talente i mentore za sezonu 2026./2027., projekta usmjerenog na razvoj najperspektivnijih nogometnih sudaca u Europi...

  • Sudačka analiza 30. kola SuperSport HNL-a

    21.04.2026.

    Sudačka analiza 30. kola SuperSport HNL-a

    Prvi čovjek sudačke organizacije, Bertrand Layec, objavio je analizu situacija iz 30. kola SuperSport Hrvatske nogometne lige. Situacija br. 1: DINAMO - RIJEKA (50. minuta); kazneni...