Današnji trening srednjeg intenziteta nakon vježbi zagrijavanja, dinamičkog istezanja i mobilnosti, usmjeren je na aktivaciju i jačanje mišića nogu. Penjanjem stepenicama izgradit ćete snagu, fleksibilnost te razviti jakost donjeg dijela tijela.
Sve što vam je potrebno su stepenice, ručnik, bočica s vodom i dobra volja.
Projekt #vježbajdoma za suce ima za cilj potaknuti sve suce i sutkinje da tijekom ove epidemije iskoriste vrijeme za tjelesnu aktivnost i održavanje fizičke spreme kako bi u nastavak prvenstva - kada god to bude - ušli spremni za nove izazove. Naglašavamo još jednom da su svi treninzi predviđeni isključivo za samostalan rad u vlastitom domu.
Ostanite i vježbajte u sigurnosti vlastitog doma.
Hrvatska sutkinja Ivana Martinčić delegirana je za glavnu sutkinju prve polufinalne utakmice UEFA Lige prvakinja između Bayerna i Barcelone, koja se igra u Münchenu u subotu 25. travnja. U drugom...
Prvi čovjek sudačke organizacije, Bertrand Layec, objavio je analizu situacija iz 31. kola SuperSport Hrvatske nogometne lige. Situacija br. 1: LOKOMOTIVA - SLAVEN BELUPO (30. minuta); kazneni...
Europska nogometna federacija UEFA najavila je početak novog izdanja programa za talente i mentore za sezonu 2026./2027., projekta usmjerenog na razvoj najperspektivnijih nogometnih sudaca u Europi...
Prvi čovjek sudačke organizacije, Bertrand Layec, objavio je analizu situacija iz 30. kola SuperSport Hrvatske nogometne lige. Situacija br. 1: DINAMO - RIJEKA (50. minuta); kazneni...